mandag den 12. maj 2014

Frugt/myslibar

Blog problemet er ikke helt løst endnu, men her kommer der alligevel en opskrift. En opskrift på en frugtbar (myslibar).

Det skal du bruge:
1)
  • 2 store/medium modne bananer (eller 4 små)
  • 200 g dadler
  • 2 spsk. honning
  • 2 spsk. kokosolie (den uden smag)
  • 2 spsk. vand
2)
  • 300 g havregryn
  • 175 g soltørret abrikoser, klippet i små stykker
  • 75 g hørfrø
  • 50 g solsikkekerner
  • 50 g gojibær

Sådan gør du:
  • Kom alle ingredienserne fra del 1 i en foodprocessor, og kør ingredienserne til en blød masse.
  • Ingredienserne fra del 2 blandes i en stor skål.
  • Del 1 blandes i skålen med del 2.
  • I en lille bradepande lægges et stykke bagepapir.
  • Massen kommes i bradepanden. Fordel og tryk massen ud. Brug dine hænder.
  • Dæk bradepanden over med film og stil den i køleskabet i 2-3 timer.
  • Skær stænger ud i passene størrelser.
  • Opbevares i køleskabet i op til 1 uge.(hvis de overhovedet holder så længe ;-))
  • Velbekomme!

1 kommentar:

  1. Smager helt fantastisk. Mine kollegaer er helt vilde med dem ;o9

    SvarSlet